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標題: 我的情绪为何总被他人左右 作者: [美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) / 阿瑟·兰格(Arthur Lange) 出版社: 机械工业出版社 原 [打印本頁]
作者: GOYO99    時間: 2025-3-13 11:27
標題: 我的情绪为何总被他人左右 作者: [美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) / 阿瑟·兰格(Arthur Lange) 出版社: 机械工业出版社 原
我的情绪为何总被他人左右
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作者: [美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) / 阿瑟·兰格(Arthur Lange)
出版社: 机械工业出版社
原作名: How to Keep People from Pushing Your Buttons
译者: 张蕾芳
出版年: 2015-10
页数: 208


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内容简介  · · · · · ·
"我喜欢这份工作，但我的老板真是让我抓狂！"


"你们这几个孩子要把我逼疯了！"


"他老是这样！我真恨得牙痒痒！"


一个惹人讨厌的同事，一个过分挑剔的上司，一个吃不得一点亏的下属，一个漠不关心的配偶，一个不听话的小孩，一个牢骚满腹的朋友，一个服务不到位的服务生，一个老跟你过不去的亲戚??


有时候，这些人是有意操纵我们的情绪，有时候，他们是无心的，但我们还是不高兴，感到受了伤害或气得发疯。


除了人，有些事也会让我们情绪失控。比如，买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如，你买好电影票了，照顾孩子的保姆却没来。


生活中，我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时，我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢？


理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的"积极思维"，而是提供了一套非常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。


这些技巧，作者已在全球讲了一万多场次，对工作和生活都同等适用。你可能遇到的情景和局面多种多样，但这些技巧能以不变应万变。使用这些简单而有效的技巧，你能大幅度降低你的压力水平，既能享受生活，又能颇有成效地工作，因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。


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