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標題: 多吃全谷物 [打印本頁]

作者: sexxxx12345 時間: 2025-3-24 22:56
標題: 多吃全谷物

• 好处：糙米、燕麦等富含膳食纤维，稳定血糖，促进肠道健康。
• 比例：主食中至少1/3替换为全谷物。

作者: 爱吃大灰羊 時間: 2025-3-26 16:25
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作者: 不少于3个字符 時間: 3 天前
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