不能忽视的背部训练，精准刺激背部肌群，塑造倒三角身材

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近日，广东广州一健身房内，一位77岁的奶奶轻松完成20多个引体向上，引得一片惊叹。

看到这个新闻的时候我是震惊的。毕竟对年轻人来说，完成20多个引体向上也不是很容易，更何况77岁的老奶奶。

可是仔细想想，这很真实。

如今年轻人工作压力大，熬夜失眠，996成为常态。加上久坐不动，缺乏锻炼，身体长期处于亚健康状态。“手无缚鸡之力”已不是一句调侃。

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而老年人，尤其是有退休金的老人，不必为生计操劳，空闲时间多，反而会经常锻炼。

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二三十岁的人忙着收藏健身视频，四五十岁的人开始夜跑养生，六七十岁的人则忙着在健身房锻炼撸铁、在公园硬核晨练……

就像刘畊宏的爆火，除了背后资本的推动，以及正好遇上居家隔离这个时间，更是因为满足了如今多数年轻人需求。他们因为工作的原因，迫切需要一种简单且轻松自在的锻炼方式。

说一千遍，不如去做一遍。适当的锻炼不仅可以帮助我们提高免疫力，也可以放松过度疲劳的大脑，提高工作效率，何乐而不为。

劳累之余，记得活动活动手脚。

请记住健康永远是第一位的。