零失敗懶人做一餐／懶人百變快手菜400款 (289MB@PDF@KF/FP/FD/Fi/UD)

hibye3721

【檔案名稱】：零失敗懶人做一餐／懶人百變快手菜 400 款
【檔案大小】：150MB+139MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/FP/FD/Fi/UD
【上傳日期】：2025/04/18
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
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【內容簡介】：
《零失敗懶人做一餐》
日本食譜書大獎獲獎作品 • 熱銷 70 萬冊

常見的食材和調味料，無須長時間製作，平底鍋、微波爐、小烤箱都能搞定。
省略多餘步驟，做法一目瞭然，沒有“約、適量、少許”這種模棱兩可的提示，新手也能百分百成功。
無須藏紅花的海鮮飯、不用油炸的薯條、輕鬆完成的牛排……面條、米飯、甜點、大菜應有盡有。

　　這是一本送給的料理新手和大忙人的實用食譜。精選100道做法簡單、食材易得的快手料理，涵蓋主食、主菜、小菜、湯和甜品等。每道菜都省略了複雜的操作步驟，讓下廚變得更輕鬆。

作者簡介：
[日] 飢餓的灰熊
料理研究家、美食博主
　　擅長製作並不斷研發“成本低廉、可以輕鬆完成又美味的料理”。美食書《美味的雞蛋料理》曾獲得2017年“日本食譜書大獎”，銷量達到30萬冊。本書再次榮獲2019年“日本食譜書大獎”。


《懶人百變快手菜 400 款》
精選15種實惠又好做的食材，使用不同的調味方法和食材組合，怎麼吃都不膩。
400餘款菜譜不重樣，再也不用為每天吃什麼發愁。
精簡步驟和時間，讓好菜迅速上桌。

　　本書精選肉、魚、蔬菜、蛋、豆製品等15種價格實惠又方便製作的常見食材，為大忙人、懶人設計出400款快手食譜。有下班後可以現吃現做的快手菜，也有可以儲存、想吃時簡單加工就能吃的常備菜。每道菜都標註了熱量和鹽分，不僅簡單易做，而且營養健康。

作者簡介：
[日] 阪下千惠
　　料理研究家，營養師。畢業於日本獨協大學外國語學院法語專業，淑德短期大學食物營養專業。曾供職於為大型餐飲企業配送有機蔬菜、無加入食物的物流公司。現致力於撰寫書籍、為雜誌供稿、開發食譜、為網路及電視節目製作料理，以及開辦食育講座。著作有《簡單！新手為幼兒園孩子製作的可愛便當》《為工薪族打造的菜譜》等 。

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【解壓密碼】：無

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